8 Wochen MBSR Kurs mit Gunnar Busch
Achtsamkeit & MBSR
Mindfullness Based Stress Reduction ist ein Programm zur Stressreduktion, in dessen Kern die Weiterentwicklung von Achtsamkeit steht.
Achtsam zu sein kennt jeder. Es ist eine natürliche Fähigkeit des Menschen, sich in jedem Moment seines Tuns, Fühlens und Denkens gewahr sein zu können. Achtsamkeit eröffnet einen Weg zu Klarheit, Handlungsfreiheit und Weiterentwicklung. Jon Kabat-Zinn hat mit MBSR einen Kurs kreiert, der sehr durchdacht Elemente des Buddhismus, des Yoga und der modernen Stressforschung verbindet.
In diesem Kurs möchte ich erlebbar machen, dass Achtsamkeit in uns angelegt ist, wie wir sie nutzen können und wie eine Weiterentwicklung möglich ist.
Kursinhalte
- Übungen im Liegen und Sitzen, Meditationsübungen, leichte Yogaübungen
- Erfahrungsaustausch
- Theoretische Impulse
- Übertrag in den Alltag
Es gibt keine Voraussetzungen für die Teilnahme an dem Kurs
Für die Übungen benötigte Matten, Decken, Meditationskissen usw. sind vorhanden. Eigene Ausstattung kann selbstverständlich gerne mitgebracht werden.
KURSZEIT
Montags 18:00 – 20:30
TERMINE
26.02. / 04.03. / 11.03. / 18.03. / 08.04. / 15.04. / 22.04. / 29.04.2024
*plus einen Tag der Achtsamkeit: an einem Wochenendtag Ende April von 10:00-16:00 Uhr
KURSGEBÜHR:
nur 150,- Euro. Dies ist der Prüfungskurs des Absolventen der MBSR Lehrer Ausbildung!
ANMEDLUNG
info(at)yormbsr.de
Gerne biete ich ein persönliches Vorgespräch vor der Kursanmeldung an.
Gunnar Busch
Diplom Sportwissenschaftler
Bewegungstherapeut in der Psychiatrie
Yogalehrer
Absolvent der MBSR Lehrer Ausbildung
