Living Mindfulness – 8-Wochen Kompaktkurs zur Stressbewältigung
Achtsamkeit – klar und gelassen im Alltag
2021 fordert uns alle heraus: Belastungen, Stress und Sorgen sind präsent wie nie zuvor. Gleichzeitig wird klar, wie sinnvoll es ist, aktiv Verantwortung für uns selbst zu übernehmen. Jetzt ist Zeit für Living Mindfulness.
In dem 8 Wochen-Kurs lernst Du, Achtsamkeit auf eine leichte und pragmatische Weise durch unterschiedliche Übungen in Dein eigenes Leben zu integrieren. Der Kurs verbindet klassische, renommierte u. weltweit anerkannte Lehre (mbsr, msc, mbct) mit spürbarem Transfer in den Alltag.
Dein roter Faden zur gesunden Selbstführung:
+ neue Gewohnheiten kultivieren
+ gesunder Umgang mit Belastungen
+ eigene Ressourcen besser erkennen
+ Herausforderungen gelassen begegnen
+ mehr Selbstvertrauen, Energie und Freude
In den Kursen arbeiten wir mit Körperwahrnehmung (Bodyscan), geführten Meditationen, einfachen Körperübungen (Yoga), Gehmeditation, themen-bezogenen Vorträgen, Diskussionen, lockerem Austausch untereinander und der Integration in den Alltag.
Ausführliche Informationen zu den Inhalten und zum Ablauf findest Du unter
www.yoga-und-bewusstsein.de/living-mindfulness
Preis: 200 Euro pro Teilnehmer*in inkl. Handout und Audio-Dateien
Kleingruppe – maximal 8 Teilnehmer*innen
Anmeldung und Beratung:
Sabine Salk – 0178.274 69 73 – kontakt(at)yoga-und-bewusstsein.de
Als Dipl. Betriebswirtin, Yoga- und Achtsamkeitslehrerin beschäftige ich mich intensiv mit der Balance zwischen der Herausforderung im Arbeitsalltag und gesundem Lebensstil. Meine regelmäßige Achtsamkeitspraxis leitet mich zu bewussten Handlungen und zeigt mir Wege, die mich immer wieder überraschen. Beruflich wie privat.
Meine Devise: „Raus aus dem Autopiloten – rein ins wahre Leben“. Für jeden Menschen leicht zu lernen und zu schade, es nicht zu probieren.
